We nodigen je graag uit voor een inspirerende en interactieve lezing over gezonde voeding. Tijdens deze bijeenkomst ontdek je hoe je met haalbare en praktische keuzes jouw gezondheid kunt verbeteren. Zónder strenge diëten of ingewikkelde regels.
Even voorstellen
Nadja Vis, 56 jaar, is getrouwd en moeder van twee volwassen kinderen. Ze werkt als osteopaat in Heerlen en als leefstijlcoach en yogadocent in Landgraaf bij het Centrum voor Positieve Gezondheid (CVPG).
Oorspronkelijk komt Nadja uit Oostenrijk, waar ze de basis heeft gelegd voor haar visie op gezondheid. ‘Ik groeide op met ouders die veel aandacht hadden voor pure, onbewerkte voeding,’ licht ze toe. Wat nu bekend staat als overnight oats, at zij als kind al, lang voordat het een trend werd.
Wat kun je verwachten?
Tijdens deze lezing bespreekt Nadja zes belangrijke thema’s:
1. Hoe werkt mijn lichaam?
Je krijgt een heldere uitleg over de spijsvertering, bloedsuikerspiegel en het immuunsysteem.
2. Wat heeft mijn lichaam nodig?
Welke voedingsstoffen zijn essentieel en hoe zorg je voor de juiste balans?
3. Welke eenvoudige aanpassingen werken echt?
Ontdek kleine, haalbare veranderingen die direct effect hebben. Je leert ook hoe je brein invloed heeft op je eetgedrag.
4. De 80/20-regel thuis (80% gezond en 20% jouw guilty pleasures)
Gezond eten én genieten — zonder schuldgevoel.
5. De 80/20-regel buitenshuis
Hoe blijf je in balans tijdens feestjes, etentjes en feestdagen?
6. Kleine stappen, groot verschil
Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. Juist kleine aanpassingen zorgen voor blijvend resultaat.
En om de workshop ook echt interactief én compleet te maken, ga je onder begeleiding van Nadja aan de slag met het maken van iets lekkers. Zo breng je datgene wat je gehoord hebt meteen in de praktijk.
Praktische informatie
Datum: vrijdag 5 juni 2026
Tijdstip: 13:30 uur
Locatie: Toon Hermans Huis Parkstad
Laat je inspireren, stel je vragen en ontdek hoe jij op jouw manier gezonder kunt leven. Aanmelden voor deze workshop kan door een mail te sturen naar info@toonhermanshuisparkstad.nl
