Bewust bewegen

Dat wandelen veel positieve effecten heeft, staat zo vast als een huis. Niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk. Enkele effecten zijn een verbeterde conditie en geringere kans op diabetes en wandelen lucht ook op. Tijdens het wandelen wordt het gelukshormoon serotine aangemaakt, waardoor muizenissen in je hoofd vaak op achtergrond raken.
En bovenop die positieve effecten is een ommetje maken met andere mensen gewoon leuk om te doen. En daarom deze activiteit: bewust bewegen.

Tijdens de gezellige wandeling bezoeken we mooie plekjes in en om Parkstad. Zo ontdek je dat wandelen ontspant en nieuwe inzichten oplevert. Daarnaast kun je met lotgenoten en begeleiders praten. Onderweg doen we enkele oefeningen waarin je leert luisteren naar je eigen lichaam en leert hoe je volop van de wandeling en de omgeving kunt genieten in het moment.

Lijkt het je wat om te ontdekken hoe ontspannend wandelen is en hoe het jouw conditie verbetert? Wil je van wandelen een regelmatige activiteit maken? Het enige wat je nodig hebt is een normale basisconditie, een paar wandelschoenen en een goed humeur. Soms kan een wandelstok van pas komen als de paden wat modderig zijn. De paden zijn niet toegankelijk voor een rollator.

.

Begeleiding

De wandelingen worden begeleid door Vanessa Ali en Frist Kluijtmans.
Vanessa is Mindfulness trainer en professioneel wandelcoach. Daarnaast is zij IVN natuurgids. Meer informatie over Vanessa vind je op www.mindfulinspiredwalking.nl
Frits is al jaren IVN natuur en landschapsgids en zet de wandelroutes uit.

Datum / tijd

Vanaf vrijdag 17 september vijf maanden lang elke derde vrijdag van de maand. De starttijd is 10:00 uur.

Bijdrage

€ 2,00 Voor deze activiteit geldt een minimale groepsgrootte van 4 deelnemers.

Extra informatie

Het startpunt varieert afhankelijk van de geplande route. De plek wordt vooraf doorgegeven aan de deelnemers, zodat zij er zelfstandig naartoe kunnen reizen.
Afhankelijk van de route is onderweg een pauzeplek voorzien waar op eigen kosten iets gebruikt kan worden. Is die mogelijkheid er niet, dan staat dat bij de wandeling aangegeven.

17 september Aambos Caumerbeekdal
Lengte 7 km. De wandeling bevat een paar steile klimmetjes. Er is geen pauzeplek onderweg.
Vertrek om 10.00 uur vanaf Toon Hermans Huis Parkstad.

15 oktober Landgoed Terworm
Lengte 7 km. De wandeling gaat over licht glooiend terrein met een beperkt aantal onverharde paden. Mogelijke pauzeplek is bij Hotel Heerlen.
Vertrek om 10.00 uur vanaf bushalte Pijnsweg voor het Natuurvriendenhuis Eikhold Valkenburgerweg 72, Heerlen.

19 November Brunssummerheide
Lengte 5 kilometer. De pauzeplek aan het eind van de wandeling.
Vertrek om 10.00 uur vanaf de Startlocatie (grote bank) bij het Restaurant Schrieversheide. Dichtstbijzijnde bushalte Kamperheideweg.

17 december Anstelvallei
Lengte 6 kilometer. Een vrijwel vlakke wandeling met pauzeplek.
Vertrek om 10.00 uur vanaf bushalte Kerkradersteenweg 4 ter hoogte van Fletcherhotel

21 januari Kunderberg Winthagen
Lengte 7 kilometer. Wandeling met een paar flinke klimmetjes.
Vertrek om 10.00 uur vanaf Bushalte Kunrade aan de Valkenburger weg

Aanmelden

Vooraf aanmelden is noodzakelijk en kan via 045-5427788 of info@toonhermanshuisparkstad.nl

Kijk in onze actuele agenda voor eventuele wijzigingen en andere activiteiten