Maandelijkse archieven: november 2018

//november

Wintertijd Heerlen !

TOON Koor TIJDENS WINTERTIJD

Van 13 december tot en met 6 januari 2019 staat het centrum van Heerlen in het teken van het nieuwe evenement WinterTijd Heerlen. Het Pancratiusplein en de Bongerd worden omgetoverd in een groot winterdorp en de binnenstad van Heerlen wordt met sfeervolle kerstdecoraties aangekleed.

Ook het Toon Hermans Huis Parkstad zal een bijdrage leveren aan dit sfeervolle evenement. Op zaterdag 29 december zal ons eigen TOON Koor

een optreden geven in de hal van Schunck. U bent vanaf 13:00 uur van

harte welkom.

2 nieuwe activiteiten vanaf december !

NIEUWE ACTIVITEITEN IN DECEMBER

MINDFUL BEWEGEN

De methode Ismakogie is nieuw binnen het Toon Hermans Huis. Het betekent met aandacht ontdekken wat er in je lichaam gebeurt tijdens een beweging. Ismakogie maakt bewegen gemakkelijker en is geschikt voor iedereen, ook als bewegen niet zo gemakkelijk gaat. In de workshop kun je ervaren hoe je goed en natuurlijk kunt bewegen, rekening houdend met je eigen grenzen. Want bewegen in goed, goed bewegen is beter.

Bijzonder is dat elke kleine, zachte beweging spierenkettingen in het héle lichaam aan het werk zet. Elke oefening kan worden aangepast in overleg met de docent, waardoor er geen risico is op overbelasting. Een verbetering van de lichaamshouding door Ismakogie kan spier- en gewrichtsklachten verminderen of doen verdwijnen. Wilt u meer weten? Neem een kijkje op www.ismakogieparkstad.nl

Op donderdag 20 december verzorgt Carolien Lemmens (bij voldoende aanmeldingen) een gratis proefles plaats van 14:00u – 15:00u.

YOGA NIDRA

‘Yoga’ betekent samenbrengen of verbinden en ‘Nidra’ betekent slaap. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Yoga Nidra is een diepgaande ontspanningstechniek die net als yoga al eeuwen bestaat en waarin je leert je bewust te ontspannen. Het is een systematische methode waarbij je liggend een stem volgt die je door een gestructureerde meditatie leidt om volledige ontspanning te bereiken in lichaam en geest.

Dat terwijl je de gehele les heerlijk warm onder een dekentje ligt met ondersteuning van de nodige kussens. Een les duurt 60 minuten en het is raadzaam daarbij laagjes, gemakkelijk zittende kleding te dragen, om het niet koud te krijgen. Neem gerust je favoriete deken of kussens mee om tijdens de Yoga Nidra te gebruiken. Het is dus geen actieve vorm of techniek die je […]